Nueve consejos para superar esas noches de insomnio

13 Octubre 2015

Si eres de las personas que no pueden dormir es la noches, estas recomendaciones podrían cambiar tu vida.

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Dormir es una necesidad básica del ser humano. Es por eso que un descanso reparados es esencial para poder rendir bien durante el día.

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Pero si eres de aquellos que sufren de insomnio, el sitio Ayayay entregó nueve consejos para poder superarlo y tener ese merecido descanso.

1. Trata de dormir desnuda. Dormir sin ropa hace que te sientas más a gusto y sin restricciones en la cama

2. Deja los dispositivos fuera. La tentación de usarlos es grande, y hacerlo provoca que tardes en conciliar el sueño.

3. Compra un antifaz para dormir. Necesitas total oscuridad para que tu cerebro pueda descansar.

4. Elimina el olor a humo de cigarro. Puede afectar profundamente la calidad de tu sueño.

5. Nada de alcohol o café antes de dormir. Ambos atentan contra la disposición de tu sueño.

6. Compra un buen colchón. Este puede ser una de las mejores inversiones que puedes hacer en ti misma.

7. Usa aromaterapia. Intenta usar aceites de lavanda o manzanilla.

8. Lee un libro. El acto de leer cansa a tus ojos, por lo que te dan ganas de dormir. 

9. No mires el reloj. Da la sensación de que el tiempo pasa muy lento.