El entrenamiento Indoor es ideal en esta época, tanto para evitar bajas temperaturas, como también la mala calidad del aire en esta época.
El invierno recién comienza y el frío ya se siente. En esta época del año los platos altos en calorías se adueñan del menú y la actividad física de las personas disminuye estos meses.
Los días nublados y oscuros sin duda influyen en el estado de ánimo de las personas fomentando un estilo de vida más sedentario en el que se prioriza pasar más tiempo en el hogar.
“Entrenar en cualquier época del año siempre será beneficioso, ya que la actividad física mejora nuestra calidad de vida y una mejora en nuestro organismo. Además, genera un hábito saludable y permitirá que en el verano hayamos alcanzado nuestros objetivos”, dice Cecilia Negroni, de O2 Fit.
¿Pero, qué tipo cuidados debemos tomar al hacer ejercicio con frio? A la hora de hacer ejercicio es muy importante tomar ciertos resguardos. Para el especialista de O2 Fit, “es muy importante comenzar el calentamiento previo abrigado y una vez que nuestra temperatura corporal aumente, podemos ir sacando algunas capas de ropa, para sentirnos más cómodos. Lo idea es usar vestimenta que permita que el sudor no se quede en la ropa”, afirma Negroni.
Para que el ejercicio rinda sus frutos, Fernández entrega los siguientes consejos.
Negroni de O2 Fit, recomienda realizar actividad física indoor con ambientes climatizados y así no exponerse a los cambios de temperatura. Además, en O2 Fit, sus espacios cuentan con aire purificado, una gran diferencia en esta época con la calidad del aire tan mala en Santiago.
O2 Fit ofrece cuatro micro gimnasios, entrenamientos que entregan experiencias intensas, con alta tecnología y modelos de actividad física dinámico en un solo lugar: Race, Burn, Squad y SkillMill
Imagen: Huawei / Agencia Uno
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