Esta famosa dieta de la luna es una de las mas conocidas en el mundo entero, su principal promesa es hacernos perder 2 o 3 kilos de peso en tan solo unos días. Hasta ahí todo bien, pero el problema se presenta cuando esta dieta nos dice que es lo que tenemos que hacer para perder esos kilitos, el ayuno. Si bien con esta dieta puedes perder un par de kilos debes tener muy en cuenta que es importantísimo saber de que es lo que están compuestos esos kilos que vas a bajar, porque no es lo mismo perder 2 de musculatura, que 2 de grasa.




Por lo que he leído me he dado cuenta que con este ayuno lo que perdemos es agua y músculo, elementos que todos sabemos son fundamentales para nuestro organismo. Está comprobado que el cuerpo lo que mas consume es agua y por ende 2 días sin una alimentación normal producirá un desorden en nuestro metabolismo lo cual nos hará perder estos 2 "kilos" de agua, además se debe tener en cuenta que el cuerpo al echar de menos un buen alimento para seguir funcionando comienza consumiendo lo que tiene mas a la mano, el músculo. Claro, en esta famosa dieta los 2 kilos no se recuperarán mas, pero aquí es donde viene la pregunta, ¿realmente queremos perder 2 kilos de algo que nos sirve y dejar en nuestro cuerpo todo lo que NO nos sirve?,




Una de las cosas que más ha costado con la gente es hacerle entender que el contenido de los kilos si importa. Al hablar de este tema con amistades muchos me han contestado, "¿pero que importa que sean 2 kilos de agua o de grasa?, da lo mismo si al final se pierden igual" pero lo que cuesta hacerles entender es que no es lo mismo. Con 2 kilos extra de grasa te ves fofo, y con 2 kilos extra de músculo te ves bien. A mi se me hace muy difícil explicar que una persona de 68 kg de músculo es absolutamente lo contrario que una de 68 kg de grasa. En la práctica ambas pesan igual, pero en el primer caso a parte de verse estéticamente mejor su salud será notoriamente superior a la de los 68 de grasa. Es por eso ke esta famosa dieta de la luna a mi no me convence, porque si los 2 kilos que voy a perder son nutrientes necesarios, músculo y agua, y no la grasa que tengo acumulada en el cuerpo que es lo que realmente me hace ver gordo entonces es como darle al cuerpo las cáscaras de una fruta y tirar la pulpa a la basura.




Muchachos y muchachas la recomendación final sigue siendo la misma de toda la vida, la mejor manera de bajar peso sanamente y con resultados estéticos muy atractivos es haciendo ejercicio y regulando (no eliminando) lo que comemos, una dieta baja en grasas y un ejercicio aeróbico regular hará de ustedes unas personas sanas y bonitas. Créanme que es mucho menos tormentoso y más efectivo que pasar hambre por varios días haciendo alguna dieta milagrosa.




Como consejo: Para los que no es animan a ir a gimnasio, un buen trote de 20 minutos 3 veces por semana, reemplacen las grasas por alimentos magros y les aseguro que Pato Laguna se revolcará en su cripta.




Nos vemos!!!.