Colesterol “bueno” para prevenir la arteriosclerosis
La ingesta de alimentos de la dieta mediterránea, parece ser la solución para evitar la arteriosclerosis.
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30 de Noviembre, 2006 09:11
Un grupo de expertos en el colesterol dio a conocer las últimas investigaciones sobre la materia y trajo una suerte de alivio para todos.
Es que el colesterol HDL, comúnmente conocido como colesterol “bueno” disminuye la oxidación de las células espumosa y por lo mismo retarda la formación de arteriosclerosis.
Así las cosas, se recomienda ingerir frutas, verduras, legumbres, pescados y aceite de oliva o mejor aún, llevar una dieta mediterránea, para prevenir la aparición de esta enfermedad.
Es que según los científicos, todos estos alimentos tienen efectos protectores porque son ricos en antioxidantes y polifenoles, sustancias que aumentan la actividad de las paraoxonasas, que protegen de la oxidación a los lípidos y el desarrollo de arteriosclerosis.
Ahora ya saben qué hacer para no tener arteriosclerosis.
Es que el colesterol HDL, comúnmente conocido como colesterol “bueno” disminuye la oxidación de las células espumosa y por lo mismo retarda la formación de arteriosclerosis.
Así las cosas, se recomienda ingerir frutas, verduras, legumbres, pescados y aceite de oliva o mejor aún, llevar una dieta mediterránea, para prevenir la aparición de esta enfermedad.
Es que según los científicos, todos estos alimentos tienen efectos protectores porque son ricos en antioxidantes y polifenoles, sustancias que aumentan la actividad de las paraoxonasas, que protegen de la oxidación a los lípidos y el desarrollo de arteriosclerosis.
Ahora ya saben qué hacer para no tener arteriosclerosis.
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Muy buena observaciòn y por
Muy buena observaciòn y por eso hay que comer verduras, pescado, frutas, legumbres, etc. pero hay que hacer deportes como caminar, trotar, correr; despuès de un tiempo, cuando el cuerpo està aclimatado, correr dìa por medio es saludable. Se està màs tranquilo, vivaz, despierto, menos estresado; se vive màs contento de la vida a pesar de los problemas cotidianos. Ejercitar el cuerpo y la mente con el ajedrez, ya que es buena terapia mental. Mantenerse vivo, ¿por què, entonces, a què venimos a este mundo? Hay que pasarlo bien, buscarle opciones, alternativas, no dejarse morir, no dejarse llevar por los problemas, etc. A cuidarse y comer màs vegetales y granos.