El cambio de horario ¿Negocio o realidad?

Miles de estudios confirman los daños físicos y mentales, entonces por qué insisten en aplicar esta medida nociva basándose en ese predicamiento mediocre y antinatural que es escudarse en el ahorro energético.

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Escrito por Dr Félix Jacob Jure

Hay un estudio que realizó, la Comisión Nacional de Energía en 1997 y que incorporó variables que típicamente no se consideran, como el Síndrome General de Adaptación y que es la base de todos los trastornos que esta medida provoca.

Desde mi perspectiva de interés, médico, este asunto del cambio de hora es una necedad.

Por otra parte, el supuesto efecto benéfico en el alumbrado público y ese tipo de factores es nulo, ya que las municipalidades siempre encienden y apagan la luz en función de la disponibilidad de luz solar, independiente de lo que diga el reloj.
En realidad por donde se le mire es un sinsentido.

Afirman, no obstante, que los problemas de sueño y de humor y otras molestias que puede provocar el cambio horario son leves y pasajeros para la mayoría de las personas pero son muy molestos y hay gente que sí se ve muy afectada especialmente los pacientes que deben recibir medicaciones con horarios más o menos estrictos como "los diabéticos,epilépticos,tumorales, hormonales, los que usan anticoagulantes, enfermos neurológicos y otros".

Los lactantes que no usan reloj lloran como bellacos cuando tienen hambre por lo tanto ya tenemos molestias en casi todas las madres que estan amamantando. De allí pareciera venir eso de que "el que no llora no mama"

La Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen) recordó hoy que el cambio horario que se producirá durante la madrugada del próximo domingo, 30 de marzo, cuando los relojes deberán atrasarse una hora, puede provocar" alteraciones" en el sueño o en el humor de algunas personas, especialmente las mayores y las que padecen enfermedades crónicas.

Según explicó a Servimedia el presidente de esta sociedad, Julio Zarco, los cambios horarios que conllevan variaciones de luminosidad, como ocurrirá con el de este fin de semana, producen a veces " perturbaciones", especialmente entre las personas mayores y los enfermos crónicos.

Estas perturbaciones, continuó el doctor Zarco, suelen manifestarse en "alteraciones en el ritmo del sueño", haciendo que quienes las sufran se despierten desfasados por la mañana.

También pueden aparecer " sensaciones de aturdimiento, ligera apatía y cambios de humor", agregó el presidente de los médicos de familia de Semergen.

En cualquier caso, recalcó este facultativo, no se trata nunca de grandes problemas, sino de "alteraciones" que suelen desaparecer en "algunos días y que son, por tanto, leves y pasajeras pero lo bastante desagradables para poner coto de una vez por todas a este

"Asunto sin asunto"

Si hubiera una medida preventiva para evitar estos problemas o para minimizarlos, finalizó el presidente de los médicos de familia de Semergen, sería, sin duda, "continuar con la misma rutina" diaria, porque "el organismo, cuanto menos se desvía de su rutina cotidiana, antes se ajusta a los cambios" que le afectan.

En Argentina a solicitud de la Secretaría de Energía de la Nación , el Instituto Tecnológico de Buenos Aires, ITBA realizó un estudio que determinó taxativamente que el efecto es prácticamente nulo desde el punto de vista de consumo energético. El ITBA formó un equipo de cinco personas dedicadas full time al proyecto y durante cuatro meses trabajaron un promedio de nueve horas diarias, para reproducir fielmente la luminosidad de todo el territorio nacional.

Hoy todos coinciden en que el ahorro de energía por cambiar la hora, resulta neutro en el mejor de los casos. El alumbrado público, por estar accionado automáticamente por células fotoeléctricas, no modificará sus prestaciones, de igual manera las fábricas tampoco disminuirán el consumo.

En las ciudades, los negocios que permanecen abiertos hasta bien entrada la noche, aumentarán el consumo porque deberán encender sus luces, escaparates y letreros una hora antes. Y, si bien por la mañana, los hogares podrán disponer mayor tiempo de luz natural, deberán adaptarse al nuevo horario vespertino encendiendo las luces una hora mas temprano, porque el ocaso también se producirá una hora antes. En lugar de cambiar de huso horario, se podría disminuir el consumo energético modificando usos y costumbres, Los sectores comerciales se ven afectados por el cambio de hora y, en general, esta diferencia horaria , genera múltiples desajustes.

A quién afecta el cambio de hora

Los enfermos aquejados de trastornos neurológicos y las personas de conductas diurnas son los que más van a sufrir el adelanto del reloj de este fin de semana

Este fin de semana el reloj empieza a cumplir con el horario de invierno. El cambio de una hora, una hora de sueño, suele verse acompañada de molestias que ocasionalmente pueden llevar a trastornos. Las personas que padecen migrañas y jaquecas son las que más frecuentemente se ven afectadas. Pero no sólo ellas. Entre la población sana las personas de conducta diurna, en contraposición con las vespertinas, son quienes mayores problemas de adaptación presentan con respecto al nuevo horario.

Este tipo de alteraciones suele compensarse a los pocos días de haberse producido el cambio horario, de modo que los ritmos de luz solar y el reloj interno que interviene en la liberación de hormonas que participan del ciclo sueño-vigilia tienden a acompasarse.

Y, por lo que se está viendo, más rápidamente en lactantes y niños pequeños que en adultos. Probablemente, como rezan varios estudios, por la menor madurez de un sistema nervioso que todavía no ha ajustado sus parámetros a la influencia de la luz solar.

Entre los adultos quienes mayores problemas de adaptación presentan son los que manifiestan conductas diurnas en contraposición con los que su conducta tiende a ser vespertina. La conducta diurna se corresponde con sujetos que se levantan temprano y su estado de vigilia se ajusta mejor a los horarios de luz natural. Los factores ambientales, como una mayor exposición lumínica y a niveles de ruido más altos, ejercen una influencia negativa.

Una influencia que, por otra parte, parece estar mediada también por los genes. Una investigación conducida por Adrian Williams, de la Guy's and St Thomas' NHS Foundation Trust, halló en 2003 que las conductas diurnas y vespertinas dependen de la activación de un determinado grupo de genes.

En cualquier caso, considera Williams, el cambio de una hora de sueño tiene un efecto transitorio que se traduce en un mayor cansancio a medida que va avanzando el día. Especialmente tras el almuerzo, cuando la mayor demanda energética de la digestión resulta una tentación demasiado grande para quienes gustan de la siesta.


Si bien los expertos coinciden en señalar que los efectos del adelanto horario son menores, de carácter transitorio y que en pocos días la gran mayoría de la población ha logrado reajustar su ritmo biológico, no todos los casos se solventan con celeridad. Los enfermos con problemas neurológicos, en particular los que se asocian con dolores de cabeza, jaquecas o migraña, suelen tener mayores problemas de adaptación. Lo mismo ocurre con pacientes bipolares o con tendencia a la depresión.

En la mayor parte de los casos neurológicos el efecto más notable es una agudización temporal de los síntomas. Esta fase aguda, no obstante, puede remitir a los pocos días y raramente se considera grave.

Para prevenir estas fases agudas y, en general, para lograr una mejor adaptación a los nuevos horarios los expertos recomiendan unas pocas medidas higiénicas. Las más efectivas, según una guía publicada por la Academia Americana de Medicina del Sueño, consisten en modificar ligeramente la hora de acostarse (con 15 minutos en los días previos basta), reajustar el horario de comidas, evitar las siestas, comer de manera apropiada, beber mucha agua y mantenerse físicamente activo, tener cuidado al conducir el día del cambio de horario, y evitar recurrir a la cafeína por la mañana y al alcohol por la noche.